Czy wiesz, że w Twojej jamie ustnej żyje średnio 20 miliardów bakterii? , to prawda i na co dzień unikasz szczotkowania lub dbania o zęby w jakikolwiek inny sposób. Miliony nowych bakterii przedostają się do jamy ustnej, dlatego podjęcie niezbędnych kroków w celu pielęgnacji zębów ma kluczowe znaczenie.
Nie tylko szczotkowanie, kompleksowa pielęgnacja zębów to coś więcej. Dziś pokażemy Ci, jaki jest najwłaściwszy sposób na cieszenie się 100% zdrowymi zębami.
6 wskazówek dotyczących kompleksowej pielęgnacji zębów
Uważaj, co jesz
Niektórzy eksperci twierdzą, że dbanie o to, co jesz, ma większe znaczenie w dbaniu o zęby niż ich szczotkowanie. Tak, szczotkowanie co najmniej dwa razy dziennie jest ważne, ale jeśli stale spożywasz pokarmy zawierające nadmiar cukru, kwasów. A także te, które zawierają składniki plamiące zęby , wówczas szczotkowanie nie da takich samych rezultatów.
Regularnie szczotkuj
Oczywiście nie można tego pominąć, zęby należy myć codziennie, jak często? Wielu ekspertów zaleca 3 razy dziennie , ale dwa razy też wystarczą. Oczywiście jeśli zastosujesz odpowiednią technikę szczotkowania.
Szczotkuj we właściwym czasie
Niektórzy uważają, że idealnym rozwiązaniem jest szczotkowanie zaraz po jedzeniu, jednak nie jest to częsty błąd . Aby zadbać o zęby, należy je szczotkować po kilku minutach od posiłku, gdyż natychmiastowe szczotkowanie może uszkodzić szkliwo zębów.
Nić dentystyczna i płyn do płukania jamy ustnej
Stanowią idealne uzupełnienie szczotkowania zębów, płyn do płukania jamy ustnej należy stosować przynajmniej raz dziennie. Chociaż nici dentystycznej można używać po każdym szczotkowaniu lub za każdym razem, gdy jesz, gdy nie masz szczoteczki do zębów, za pomocą nici dentystycznej możesz usunąć resztki jedzenia z zębów.
Zdezynfekuj i zmień szczoteczkę do zębów
Eksperci zalecają wymianę szczoteczki co miesiąc, po tym czasie z każdym szczotkowaniem będzie ona tracić skuteczność. Ale mimo że ma jeszcze żywotność, staraj się utrzymywać ją w czystości i dezynfekcji, w ten sposób Twoja jama ustna będzie znacznie zdrowsza.
Po każdym szczotkowaniu spłucz dużą ilością wody i przechowuj w pozycji pionowej, aby usunąć całą wilgoć. To tylko niektóre z najskuteczniejszych sposobów, aby szczoteczka do zębów była wolna od bakterii .
Odwiedź dentystę w Szczecinie
Tego nie mogło zabraknąć wśród porad dotyczących pielęgnacji zębów , a największym błędem, jaki popełniasz, jest nie pójście do dentysty, dopóki nie pojawi się problem z zębami. Zalecamy korzystanie z badań profilaktycznych, aby w porę wykryć ubytki lub inne schorzenia zębów.
