Mycie zębów to jedno z najważniejszych zadań pozwalających zachować zdrowie jamy ustnej. Jednak wiele osób popełnia błędy podczas szczotkowania zębów, które mogą uszkodzić zęby i dziąsła.
W tym artykule omówimy 5 typowych błędów popełnianych podczas mycia zębów. Jeśli chcesz mieć zdrowy i promienny uśmiech, ważne jest, aby unikać tych błędów.
1: Myj zęby przez krótki czas
Większość dentystów zaleca szczotkowanie zębów przez dwie minuty dwa razy dziennie. Jednak wiele osób szczotkuje zęby tylko przez około 30 sekund.
Szczotkowanie zębów przez krótki czas nie wystarczy, aby usunąć płytkę nazębną – warstwę bakterii gromadzących się na zębach i mogących powodować próchnicę i choroby dziąseł.
2: Zbyt mocne szczotkowanie zębów
Zbyt mocne szczotkowanie zębów może uszkodzić szkliwo zębów i dziąsła. Szkliwo to zewnętrzna warstwa zębów, która chroni je przed próchnicą.
Kiedy szczotkujesz zęby zbyt mocno, możesz zetrzeć szkliwo i odsłonić zębinę, która jest warstwą leżącą pod spodem. Zębina jest bardziej miękka niż szkliwo i jest bardziej podatna na ubytki.
3: Nieprawidłowa technika szczotkowania
Aby skutecznie usunąć płytkę nazębną, ważna jest technika szczotkowania. Prawidłowa technika szczotkowania polega na szczotkowaniu zębów okrężnymi ruchami, ze szczególnym uwzględnieniem obszarów najbardziej podatnych na gromadzenie się płytki nazębnej, takich jak tylne zęby i dziąsła.
4: Niestosowanie odpowiedniej pasty do zębów
Pasta do zębów jest ważna, ponieważ pomaga wyeliminować bakterie płytki nazębnej. Jednak nie wszystkie pasty do zębów są sobie równe.
Ważne jest, aby wybrać pastę do zębów zawierającą fluor. Fluor pomaga wzmacniać szkliwo zębów i zapobiegać próchnicy.
5: Nie nitkuj
Nić dentystyczna jest niezbędnym narzędziem do usuwania płytki bakteryjnej gromadzącej się między zębami. Nitki nie można usunąć szczoteczką do zębów, dlatego ważne jest, aby używać jej regularnie.
Wskazówki dotyczące prawidłowego mycia zębów
Aby prawidłowo myć zęby, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Myj zęby przez dwie minuty, dwa razy dziennie.
- Używaj szczoteczki do zębów z miękkim włosiem.
- Używaj pasty do zębów zawierającej fluor.
- Szczotkuj zęby okrężnymi ruchami, zwracając szczególną uwagę na miejsca najbardziej podatne na gromadzenie się płytki nazębnej.
- Nić dentystyczną przynajmniej raz dziennie.
Stosując się do tych wskazówek, będziesz mógł zachować zdrowy i promienny uśmiech przez wiele lat.
Dodatkowe zalecenia
Oprócz prawidłowego szczotkowania zębów ważne jest, aby przynajmniej dwa razy w roku odwiedzać dentystę w celu profesjonalnego czyszczenia zębów. Profesjonalne czyszczenie zębów usuwa płytkę nazębną i kamień nazębny, do których nie dociera szczoteczka do zębów.
Ważne jest również ograniczenie spożycia słodkich pokarmów i napojów , gdyż produkty te mogą przyczyniać się do powstawania próchnicy.
